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　　据说，日本女人比较会自己制造浪漫气氛，比较会讨丈夫的欢心。日本女人，大都是婚后主内，算好丈夫要进门的时间，在第一时间内化好红妆，用生死极限的速度换上最赏心悦目的衣服，在门铃叮咚的那一刻，露出最美白的牙齿和最完美的笑容；晚上日本女人会在第二时间内穿上性感撩人的睡衣，洒上香气醉人的香水，开最迷朦怡人的伊豆般的灯光期待赐福；清早，日本女人又会在丈夫醒来之前的第三时间内刷牙沐浴化妆，绝不能叫丈夫看见带着口味蓬头垢面的一个黄脸婆，而且丈夫睁眼看到的第一副情景就是一个穿着和服端着银质托盘新鲜出浴的美女，托盘上美味的早餐冒着诱人的香气。

     这是一个全职日本主妇的全部浪漫形象。

      中国女人当然也想制造这种浪漫的家庭氛围，可是中国女人没有第一时间，中国女人的第一时间都献给了伟大的国家伟大的党，她们都不爱红妆爱工装，她们用生死极限的速度打造中国女强人们赶超英美的历史，她们露出完美的笑容永远都是给客户的；中国女人的第二时间都在护眼灯下陪孩子浅吟低唱“唧唧复唧唧，木兰……对镜帖花黄”这“谁说女子不如男”的书女人的第三时间倒用来洗漱和做早餐的，不过主要喂食的对象不是老公而是孩子，而且还罢免了银质托盘和盛装的洗礼。中国女人没有时间去创造浪漫，没有精力去体会浪漫，更没有心思去营造浪漫。中国女人在忙碌中养家户口，这种带有中国特色并符合中国国情的现况无疑是造成她们没有浪漫的软肋之一。

　　每个人的梦想中的浪漫都在于他一生都很难得到的东西，就像我们羡慕意大利女人一样，意大利女人可以浪漫热情率真的永如十七八的少女，意大利女人享受着世界上最灿烂的阳光和世界上最美的沙滩，沙滩上满眼都是戴着宽边大草帽，身着三点比基尼，点着豆蔻赤足的年龄不一的女郎，含蓄点的意大利大龄女人间或会在腰间披一条艳丽的丝巾，用以躲避棕榈树下男人们比紫外线还热烈的目光。意大利女人就是这样，简单明快还把热烈收敛。

　　意大利女人的这份浪漫洒脱是中国女人可望不可及的，也是中国女人永远都梦寐以求的。“阳光、海浪、沙滩还有一位帅帅的年轻船长……”张明敏的澎湖湾为什么会在大陆风靡一时，也许就是因为这歌中的澎湖湾美景正是中国女人从小到大的浪漫的代言景。由于地域差别，能够同时享受阳光、海浪、沙滩的中国女人为数不多，很多女人活了大半辈子还没见过海什么样，更别提“听，海哭的声音”了，赵咏华的歌里唱到：最浪漫的事是陪你一起慢慢变老，其实不然，当你－中国女人真正的懂得笑看云起共潮生那种心境的时候，也就明白，有人陪你去看海，陪你一起聆听海哭的声音，陪你一起笑看云起那才是中国女人一生最浪漫的事情。中国地理状况严重不适合罗曼蒂克行动的实施，此乃软肋之二。

　　巴黎女人的浪漫可是称之为世界女人的浪漫之最。巴黎女人的浪漫并不仅仅表现在香奈尔5号的味觉感观和香舍丽大街法国梧桐下与情侣漫步上，更多让人感到的浪漫细节是：凉如水的夜里，别墅灯火辉煌，穿一袭拽地黑色长裙，批一肩华美披肩的美丽冷艳女人的出现，女人的红唇呷着淡黄色的香槟，眼睛却半乜着随处一扫，间或放下高脚杯，去浅尝鹅肝酱和刚出炉的面包，那种难以言表的精致细腻的浪漫，直把人的每个神经末梢都熨烫的舒展。于是乎，世界各地的男人们惊呼：水晶灯下的巴黎女人是世界上最懂得制造浪漫的女人了。

　　在中国，如果有女人胆敢穿成这样，走在月黑风高的夜里，一定会有人揣摩，这女人若不是风月中人就一定是清洁公司新推出的马路清扫服了（不用扫帚都能扫地）。盛宴，当然中国女人也有参加，只是中国的国情是以白为尊，为了自产自销喝酒当然还是喝白的，这一来二往的就喝得脸红腮桃了，倒也看着风情别有一番滋味，就是少了些酒不醉人人自醉的浪漫情调。中国的人文注定中国女人比起巴黎女人来多一些风情，少一丝浪漫，此乃中国女人不浪漫的软肋之三。

　　问中国，浪漫为何物？直教中国女人梦里寻她千百度？蓦然回首，浪漫已点中中国女人软肋处。一塌糊涂！浪漫无归路

越来越多人加入到健身的队伍，对于朝九晚五的上班族来说，下班后去健身房锻炼就成了很好的选择，那么，有什么注意事项吗？怎样安排更合适呢？

　　经过了一天的辛苦工作，下班时多半会有些疲惫，如果去健身，可能需要做一点准备工作，这就是适当补充一些食物。人体在正常情况下，血糖水平应该在80—120毫克/升之间，当体内热量不足、血糖含量下降时，就会出现头晕、头痛、出虚汗、极度饥饿感的现象，严重的会晕倒甚至抽搐。如果下午五点下班，五点半开始锻炼的话，距离午饭时间已经5个小时左右了，而且健身需要消耗很多能量，因此，建议在锻炼前一个半小时左右，吃几片全麦面包，给身体提供足够的糖分。也可以在运动前半小时吃根香蕉、或喝杯含糖的饮料都能有效预防运动性低血糖。

　　训练的着装也很重要。俗话说“春捂秋冻”，春季气温常有起伏，需要我们多穿衣衫，这就不适合健身的需求了，所以建议您准备一套专门的运动服，长裤加T恤(长袖短袖均可)就行了，用作健身前更换。此外，一般健身俱乐部都提供淋浴，训练后冲个热水澡，可以解除一天的疲乏、还能帮助身体恢复；或者您急于回家，那一定要休息5—10分钟，等心跳平缓、不再出汗了才能出门，以免感冒。

　　健身后的晚餐是很重要的，一般来讲，健身结束后至少0.5—1小时，才可以进食晚餐。晚餐应包括一些高蛋白食品，如瘦牛肉、鸡蛋等；一定要避免高脂肪食品，如汉堡、五花肉等；适量蔬菜水果。还应注意，晚餐距睡眠应至少一小时，不然容易长脂肪。

          北京时间3月30日2时45分(当地时间29日20时45分)，在梅阿查球场开始的冠军杯1/4决赛首回合比赛中，国际米兰队主场2-1击败比利亚雷亚尔队。在上半场开始47秒，客队乌拉圭前锋弗兰首开纪录，第7分钟阿德里亚诺将比分追平。下半场第54分钟，马丁斯破门让国际米兰队反超。国际米兰队也终结了比利亚雷亚尔队此前11场欧洲赛事客场不败的纪录。

　　国际米兰队本场比赛依然安排阿德里亚诺进入首发阵容，而比利亚雷亚尔队中场核心里克尔梅同样披挂出场。在上半场开始后仅仅40秒，里克尔梅在左路挑到禁区前沿，何塞-马里抢在沃姆抢断之前，伸脚挑球过人，杀进禁区后倒地左脚射门，托尔多奋力扑住这次射门，但跟进的弗兰在禁区中路补射得分，1-0。

　　过早的丢球让国际米兰队不得不全线压上，第1分钟，阿德里亚诺接传球后杀进禁区形成单刀，面对出击的对方门将比埃拉，他冷静的挑射空门，球过了门将的头顶以后，被补防的后卫本塔将球从球门线上解围。

　　比赛第6分钟，国际米兰队终于找到了机会，斯坦科维奇右路突破后传中，中路解围的比利亚雷亚尔队后卫佩尼亚出现低级失误，球从他两腿中穿过，阿德里亚诺接球后转身，抢在门将比埃拉封死角度以前，左脚冷静的低射进球，比分成为1-1。

　　对于比利亚雷亚尔队来说，客场赢得一个进球让他们非常满意,西班牙人开始注意倒脚控制，并寻找空挡。国际米兰队也有意加强中场控制，不再一味猛攻。

　　第22分钟，比利亚雷亚尔打到了禁区内，弗兰在萨姆埃尔之前右脚劲射被托尔多没收。第22分钟，国际米兰队右路进攻，雷科巴晃过一名后卫以后，在距离对方25米的地方左脚远射，比利亚雷亚尔队门将比埃拉飞身将球扑出了底线。

　　第27分钟，比利亚雷亚尔长传国米葫芦顶一带，何塞-马里和科尔多巴争夺位置，裁判判罚科尔多巴犯规，比利亚雷亚尔得到禁区线上的任意球。雷科巴不服判罚被出示了黄牌，随即有些轻伤的乌拉圭人被换下，马丁斯替补出场。里克尔梅主罚任意球，他的低射稍微偏出。

　　国际米兰队随即反击，萨内蒂中场右路带球，连续晃过了两名后卫以后带球奔袭了40米逼近了对方禁区，他分左路，但传中不理想，未能形成射门。第36分钟，国际米兰队禁区右侧25米赢得任意球机会，阿德主罚，球飞过人墙头顶，但是从球门左侧飞出了球门。第38分钟，扎内蒂再次带球穿越对方多名后卫，在葫芦顶左侧左脚大力劲射，可惜球稍微偏出。

　　上半场第41分钟，萨内蒂带球在右路形成突破，他冷静的右脚传中，中路包抄的阿德里亚诺在葫芦顶附近头球攻门，稍微偏出，曼奇尼无比遗憾。第44分钟，萨内蒂右路肋部带球突破，造成对方犯规，阿德主罚任意球稍微高出横梁。

　　下半场开始后国际米兰队加大进攻力度，客队后卫本塔两次头球顶出国米传中。第50分钟，国际米兰队萨内蒂右路带球突进禁区，他传出低平球，结果阿德里亚诺不慎手球。不久，贝隆禁区外大力射门被比埃拉扑出。

　　第54分钟，国际米兰队进攻终于得到回报。斯坦科维奇右路得到球以后，右脚尖轻轻一拨，挑过了索林的头顶，随即塞黑人右脚凌空将球传到门前，抢点的马丁斯飞身把球垫进球门，国米以2-1反超。

　　落后的情况下比利亚雷亚尔进行调整重新加强进攻，何塞马里的左路突破内切后劲射被后卫阻挡，第61分钟，里克尔梅禁区左侧26米附近主罚直接任意球，球穿过了人墙打中了横梁，国际米兰幸运躲过一劫。

　　第67分钟，比利亚雷亚尔左路传中，何塞-马里抢点，托尔多抢在他之前飞身扑救，球被击出后落到点球区，里克尔梅迎球右脚凌空射门，球稍微偏出。1分钟后国际米兰队反击，阿德里亚诺混战中左脚把球勾到门前，但是被门将没收。

　　国米期待射进第三个进球，第74分钟，顶到中场的沃姆左路传中，中路包抄的阿德里亚诺没能顶正。第77分钟，国际米兰队坎比亚索中路带球突进，葫芦顶外起脚低射，但球被门将没收了。

　　第78分钟，国际米兰左路传中，马丁斯前点冲顶，球直奔死角，却被门将比埃拉伸手挡出底线。国际米兰开出角球，后点的阿德里亚诺跃起头球攻门顶偏了。第80分钟，斯坦科维奇27米外右脚凌空远射，球被门将得到。

　　第82分钟，比利亚雷亚尔队里克尔梅禁区右侧传中，索林抢点射门，但在干扰下未能射正。第84分钟，国际米兰队阿德里亚诺禁区外右侧任意球射门被门将比埃拉得到。第88分钟，阿德中场断球成功却被吹犯规，看台上的莫拉蒂愤怒的起来挥手表示不满。

　　国际米兰：442

      阵容：1-托尔多；4-萨内蒂、2-科尔多巴、25-萨姆埃尔、33-沃姆；5-斯坦科维奇(80分钟 基利-冈萨雷斯)、14-贝隆、19-坎比亚索、31-塞萨尔(69分钟 马特拉齐)；10-阿德里亚诺、20-雷科巴(28分钟 马丁斯)。替补：塞萨尔(门将)、扎内蒂、皮萨罗、克鲁兹。

　　进球：阿德里亚诺7分钟，马丁斯54分钟

       黄牌：雷科巴27分钟，萨姆埃尔62分钟，贝隆90分钟

　　比利亚雷亚尔：442

　　阵容：13-比埃拉；2-冈萨洛、4-阿尔佐(59分钟 阿尔瓦雷斯)、17-本塔、22-佩尼亚；11-卡列哈(85分钟 卡佐拉)、19-塞纳、8-里克尔梅、12-索林；5-弗兰、23-何塞马里(75分钟 弗朗哥)。替补：巴尔博萨(门将)、罗赫尔、卢比奥、阿尔坎塔拉。

　　进球：弗兰1分钟。

　　黄牌：佩尼亚34分钟

　　裁判：萨斯(法国)